Według słownika języka polskiego przekonanie to sąd, zdanie oparte na przeświadczeniu o prawdziwości, słuszności czegoś. Inni autorzy definiują jako cały zbiór tego, w co wierzymy, co myślimy o sobie, świecie, ludziach, o życiu, problemach, szczęściu, pracy, pieniądzach… wymieniać można jeszcze długo.
Co to są przekonania?
W skrócie przekonania to głęboko zakorzenione poglądy jakie mamy w stosunku do nas samych czy otaczającego nas świata.
Przekonania dzielimy na przekonania pośredniczące oraz kluczowe.
Kluczowe przekonania kształtują się w nas od najmłodszych lat naszego życia i przeważnie ich podstawą są nasze dziecięce interpretacje różnych wydarzeń, w jakich bierzemy udział, oraz interakcje z ludźmi wokół nas. Często ich źródłem są nasi bliscy, ponieważ to z nimi spędzamy wtedy najwięcej czasu i to ich obserwujemy próbując nauczyć się poruszania w skomplikowanym dla dziecka świecie. Ze względu na czas, w którym zaczynają się kształtować (wczesne dzieciństwo) i ich źródła (ważne osoby), kluczowe przekonania cechują się tym, że:
- Mają formę prostych stwierdzeń typu: jestem głupi, niepotrzebny, inni są krytyczni, wrodzy, świat jest niebezpieczny. Mogą też mieć pozytywną treść, jak np. inni są pomocni czy jestem wyjątkowy.
- Ich treść przyjmujemy automatycznie jako prawdę o świecie, innych, czy o nas samych.
- Są głęboko zakorzenione w naszej psychice i bardzo często świadomie nie zdajemy sobie sprawy z ich treści.
- Zwykle aktywizują się automatycznie, a my zauważamy to odczuwając przykre emocje i/lub obserwując pojawienie się automatycznych myśli związanych z daną sytuacją.
Przekonania możemy podzielić również na pozytywne i negatywne:
Przykłady przekonań pozytywnych
- Przekonanie o sobie: Jestem inteligentna.
- Przekonanie o ludziach: Ludzie są z natury dobrzy.
- Przekonanie o świecie: Świat jest piękny i warto w nim żyć.
- Przekonanie o szczęściu: Szczęście to małe chwile, małe rzeczy. Szczęście dzieje się wtedy, gdy zauważamy te najmniejsze radości.
Osoba, która tak uważa (jest przekonana o tym wszystkim):
- wierzy w swoją inteligencję i swoje możliwości, więc podejmuje się różnych zadań,
- dostrzega w ludziach pozytywy i dobrze o nich myśli,
- umie zachwycić się pięknem tego świata,
- jest uważna na te momenty, które sprawiają jej radość i widzi szczęście w swoim życiu.
Przykłady przekonań negatywnych
- Przekonanie o sobie: Jestem strachliwa, nieśmiała i boję się wszystkiego.
- Przekonanie o ludziach: Ludziom nie można ufać.
- Przekonanie o świecie: Świat jest okrutny i niesprawiedliwy.
- Przekonanie o szczęściu: Szczęście jest dla wybranych.
Osoba, która ma takie przekonania:
- nie podejmuje się nowych wyzwań, zadań, zamyka się na nowych ludzi,
- podchodzi nieufnie do każdej osoby, niełatwo nawiązuje przyjaźnie,
- skupia się na negatywnych wydarzeniach i faktach ze świata,
- nie widzi szczęścia w swoim życiu (jest nieszczęśliwa), a wiąże to z przekonaniem, ze świat jest niesprawiedliwy (nie każdy dostaje po równo). Uważa, że inni mają lepiej.
SWOJE PRZEKONANIA MOŻESZ ZMIENIAĆ!
PRZEFORMUŁOWYWAĆ!
TWORZYĆ NOWE!
Masz wpływ na to, co myślisz. Potrzebujesz najpierw uświadomić sobie swoje najbardziej przeszkadzające Ci przekonania, a potem postarać się je zmienić…
Dlaczego warto zmienić swoje przekonania?
Zmienić nasze przekonania na takie, które będą dla nas korzystniejsze, a więc wyposażyć nasz mentalny komputer – umysł – w upgrade systemu. Warto zacząć od zadania samemu sobie pytania – jakie są moje negatywne mentalne wzorce, przekonania, dogmaty, które przeszkadzają mi żyć szczęśliwie? Warto przeanalizować wszystkie odpowiedzi i starać się dotrzeć do źródeł. Zwróć uwagę na wszystkie te, które zaczynają się od „muszę” czy „nie mogę”. To prawdziwa „kopalnia nieszczęścia” w naszym życiu.
Jak zmienić przekonania?
Zatem czas na zastosowanie technik kwantowych:
- wybieramy niekorzystne przekonanie, które chcemy wyeliminować,
- wybieramy przekonanie czy sposób reakcji, który byłby przez nas pożądany,
- osiągamy pole serca,
- pierwszy punkt łączymy z niekorzystnym przekonaniem,
- drugi punkt łączymy z pożądanym przekonaniem,
- wykonujemy dwupunkt z intencją „transformuj”,
- pozostajemy we wdzięczności.
Inną cenną wskazówką będzie:
- Uważać na swoje myśli, stające się słowami.
- Uważać na swoje słowa, stające się czynami.
- Uważać na swoje czyny, stające się nawykami.
- Uważać na swoje nawyki, stające się charakterem.
- Uważać na swój charakter, stający się twoim przeznaczeniem.
Czy takie działanie zmiany zacznie działać od razu?
Jeśli dane przekonanie tkwiło w nas przez dziesięciolecia i „wydeptało” ścieżki neuronalne w naszym mózgu – być może będziemy musieli procedurę powtarzać. Specjaliści z NASA swego czasu stwierdzili, że nowe połączenia neuronalne tworzą się po 25/30 dniach pracy mentalnej. Nie sądzę, by aż taki długi czas był potrzebny przy zastosowaniu technik kwantowych zmiany świadomości.
No więc do dzieła – skoro nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość – to zmieniając je, także i ją jesteśmy w stanie zmienić.
Opracowała: Ewelina Wiatkowska
Fundacja Pozytyw zachęca do pracy nad sobą, a motywacja jest kluczem do sukcesu. Nasi terapeuci pomogą w tej drodze do szczęśliwego życia podczas bezpłatnych indywidualnych konsultacji i warsztatów grupowych.
Zapraszamy do kontaktu z pracownikiem
Punktu Konsultacyjnego pod nr tel. 693 570 205
Zadanie publiczne: ”Programy terapeutyczne dla OSP w podregionie siedleckim„ dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego