Kryzys psychiczny (emocjonalny), jako przejściowy stan nierównowagi wewnętrznej, sprawia, że człowiek czuje się wyniszczony psychicznie i brakuje mu sił do radzenia sobie z codziennością.
Jak wesprzeć osobę w kryzysie zdrowia psychicznego? Pamiętajmy, że w tym czasie najważniejszą sprawą jest, by otoczyć ją troską, nie krytykować jej i nie popędzać.
Osoba w kryzysie psychicznym jest szczególnie wrażliwa na kierowane do niej słowa i gesty. Niepokój, dezorganizacja czy chaos myśli nasilają lęk i bezradność decyzyjną, co może utrudniać porozumienie. Aby wsparcie było możliwe należy używać pozytywnych komunikatów:
- jestem przy tobie i pozostanę, ile będzie trzeba;
- mogę ci towarzyszyć i spróbuję pomóc, jeżeli zgadzasz się na moją obecność;
- dziękuję, że ze mną rozmawiasz;
- przykro mi, że przeżywasz tę sytuację;
- twoja reakcja jest dla mnie zrozumiała, bo przeżycie jest silne;
- nie przepraszaj za swoje emocje, one są zrozumiałe;
- czy chcesz, żebym coś zrobił/a dla ciebie?
- czy chcesz, aby kogoś powiadomić?
W kontakcie z osobą w kryzysie należy unikać kategoryczności, wypowiadania się z pozycji dominującej, opowiadania o zaradności własnej, wymuszania dzielenia się swoimi doświadczeniami czy dociekania przyczyn zaistniałej sytuacji. Dlatego też nie rekomenduje się zwrotów typu:
- uspokój się, nie warto tak rozpaczać;
- i tak masz dużo szczęścia;
- pamiętaj, że na nas patrzą;
- bądź silny, reaguj jak dorosły;
- tak nie mów i tak nie myśl, bo to pogarsza sytuację;
- wiem jak się czujesz, ale są gorsze sytuacje;
- przestań o tym myśleć, zapomnij, skup się na czymś pogodnym;
- nie tobie pierwszemu się to zdarzyło;
- mogło być gorzej, teraz weź się w garść;
- przesadzasz, inni mają gorzej.
Zauważmy, jaki wydźwięk mają komunikaty z tych dwóch różnych grup? W sytuacji, gdyby stan kryzysu psychicznego dotknął nas samych, co chcielibyśmy usłyszeć od naszych najbliższych?
Rozejrzyjmy się wokół siebie. Może w naszej rodzinie, sąsiedztwie, w pracy jest ktoś kto przeżywa trudny okres? Czy potrafimy nawiązać z nim szczery i wspierający kontakt?
Fundacja „Pozytyw” zaprasza osoby pozostające w kryzysie psychicznym oraz członków ich rodzin z regionu powiatów siedleckiego, sokołowskiego i łosickiego na bezpłatne konsultacje.
- Siedlce, ul. Chopina 10
- Łosice, ul. 11 Listopada 1
Telefon: 693 570 205
Serdecznie zapraszamy
Oprac.: Beata Jerzman, wrzesień 2022
Zadanie publiczne: ”Dość Stygmatyzacji – 2022„ dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego
